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新手上路

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发表于 2020-8-2 04:02:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
脊柱空间要给给够。空间这个词,常看文章的你必定不生疏,瑜伽就是“发明空间”的艺术。在轮式中,要防止腰痛,除了做到上面说的发力点,脑中还要有一个意识,就是在轮式中你的脊柱是有足够空间的,能量跟血液是能够顺畅流动而不是卡顿在任何一个部位的。在坚持轮式时,要让身体始终处于两端拉长的感到,胸腔往前送,大腿前侧则拉向反方向,脊柱有了空间身材各部位才是真正的和谐与畅通。
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